백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
월 (10/02)
10월 02일 (월요일)
화 (10/03)
10월 03일 (화요일)
수 (10/04)
10월 04일 (수요일)
목 (10/05)
10월 05일 (목요일)
금 (10/06)
10월 06일 (금요일)
토 (10/07)
10월 07일 (토요일)
점심
잡곡밥,
호박된장국,
닭불고기/상추쌈,
깻잎지,
오이무침,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
시래기된장국,
제육볶음/상추쌈,
콩나물무침,
간장멸치무침,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
시래기된장국,
갈치구이,
된장열무나물,
새송이버섯나물,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
시래기된장국,
소불고기,
무파래무침,
새송이버섯나물,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
버섯들깨국,
잡채,
숙주나물,
계란장조림,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
버섯들깨국,
생선가스/타르타르,
애호박나물,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
저녁
잡곡밥,
시래기된장국,
고등어단호박조림,
간장멸치볶음,
가지나물,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
물만두국,
조기구이,
계란찜,
표고버섯나물,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
꽃게탕(쑥갓),
갈릭구이,
열무된장나물,
고사리나물,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
오뎅무국,
고등어무조림,
콩나물무침,
가지나물,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
건새우미역국,
조기구이,
무파리무침,
계란찜,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
오뎅무국,
갈릭구이,
오이무침,
팽이버섯나물,
배추김치
저녁식사
오전간식
두유
오전간식
두유
오전간식
두유
오전간식
두유
오전간식
두유
오전간식
두유
오전간식
오후간식
요거트
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