백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
월 (01/19)
01월 19일 (월요일)
화 (01/20)
01월 20일 (화요일)
수 (01/21)
01월 21일 (수요일)
목 (01/22)
01월 22일 (목요일)
금 (01/23)
01월 23일 (금요일)
토 (01/24)
01월 24일 (토요일)
점심
잡곡밥,
시래기된장국,
제육볶음/상추쌈,
오이나물,
꼬시래기나물,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
쑥갓냉이보리국,
닭봉볶음(6개),
시금치나물,
오이나물,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
오리탕,
오뎅볶음,
콩나물무침,
시금치나물,
배추김치
점심식사
자장밥,
자장면,
단무지,
간장깻잎지,
양념오징어젓갈,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
건새우미역국,
제육볶음/상추쌈,
참나물무침,
미역줄기나물,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
달봉볶음,
계란찜,
꼬시래기무침,
오이나물,
배추김치
점심식사
저녁
잡곡밥,
북어무국,
고등어무조림,
시금치나물,
게맛살팽이버섯볶음,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
건새우미역국,
조기구이,
오뎅볶므,
계란찜,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
꽃게탕,
갈릭구이,
게맛살볶음,
오이무침,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
물만두국,
고등어무조림,
참나물무침,
새송이버섯나물,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
콩나물국,
조기구이,
오이나물,
계란찜,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
꽃게탕,
갈릭구이,
게맛살볶음,
새송이버섯나물,
배추김치
저녁식사
오전간식
두유
오전간식
두유
오전간식
두유
오전간식
두유
오전간식
두유
오전간식
두유
오전간식
오후간식
요거트
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